朝起きて

朝起きるのがつらい時期になってきました、、、。

本当に朝起きるのがつらいのですが、冬場は寒さが起きることを拒みます。

布団の中でゴロゴロする時間がもったいないと思った私は、その間にエクササイズをして
身体を温めて起きようと考えたのです。

そこでいつもやっているバストアップ方法のエクササイズをベットでやることにしました。

毛布を身体の上にかけたままで腕立て伏せをして、大胸筋を伸ばす運動をしています。

大胸筋を伸ばす運動は四つんばいになり、お尻は上げたままで腕を伸ばし胸を下につけて
伸びをする運動です。

伸びた上体で１０秒くらいカウントしてゆっくり元に戻る運動です。

結構身体が温まるし朝起きてすぐに筋肉をほぐすのは身体にいいらしいので一石二鳥かな
なんて思いながら続けています。

頭も冴えるし気持ちよく起きることができます。