準備運動

大分気温が下がってきて、ジョギングするにも十分な準備運動をしておかないと
足を痛めそうな感じがします。

そのジョギングのときに問題が発生したのです。

ジョギングそのものは問題ないのですが、準備運動で二の腕がタプタプと揺れることに
今頃気が付いたのです。

ジョギングをして引き締めをしようと思っていたのですが、二の腕　引き締めの効果がないため
二の腕はたるむばかりでした。

走るだけでは部分の引き締めは難しいですね。

これから長袖になるので二の腕のたるみは見えませんが、これから準備運動をする際に
気になってしょうがないと思います。

ジョギングの前に準備運動を兼ねて二の腕の引き締め運動をしようと思います。

スポーツの秋に気持ちよく運動を始めてこれからの季節継続できるようになりたいと思います。