<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
    <title>てるてる日記</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/" />
    <link rel="self" type="application/atom+xml" href="http://www.tribecamusic.net/atom.xml" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2008-10-08://1</id>
    <updated>2010-01-22T11:41:24Z</updated>
    
    <generator uri="http://www.sixapart.com/movabletype/">Movable Type 4.13</generator>

<entry>
    <title>偶然見つけた、赤面症　治し方</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2010/01/post-66.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2010://1.71</id>

    <published>2010-01-22T11:18:46Z</published>
    <updated>2010-01-22T11:41:24Z</updated>

    <summary>この前いろいろとインターネットをしていて、赤面症　治し方を見つけました。私も子供...</summary>
    <author>
        <name>marimo</name>
        
    </author>
    
    <category term="赤面症　治し方" label="赤面症　治し方" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[<p>この前いろいろとインターネットをしていて、<a href="http://www.redchiken.com/infotop.html">赤面症　治し方</a>を見つけました。<br />私も子供のころは、チョット何かあるたびに<br />汗かきかき真っ赤っかになっていたけど・・・・<br />そういえば大人になってから、全くなくなったわけじゃないけど<br />それほど真っ赤っかになることは少なくなったように思います。</p>
<p>これってなぜなんでしょうね？<br />そりゃぁ～～焦ったり、ありえないくらい恥ずかしい場面ではさすがに、冷静ではいられず<br />真っ赤っかになってひとりで勝手にあせってしまうことはありますが（笑）<br />年齢を重ねると自然に落ち着いてくるのかなぁ？<br /><br />前まではすごく一目が気になってなにもできずにいたんだけど、<br />いい意味で開き直って、一目ばかし気にしていてもしょうがないと<br />考え方を変えたのがよかったのかな？<br />本当に最近すくなくなっています。</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>吸い殻</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/12/post-65.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.70</id>

    <published>2009-12-09T01:13:18Z</published>
    <updated>2010-01-07T01:14:36Z</updated>

    <summary>うちに来ていた化粧品　無料サンプル進呈のダイレクトメールはノエビア化粧品という封...</summary>
    <author>
        <name>pankun</name>
        
    </author>
    
    <category term="化粧品　無料サンプル" label="化粧品　無料サンプル" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[<p>うちに来ていた<a href="http://www.beautybase.net/">化粧品　無料サンプル</a>進呈のダイレクトメールはノエビア化粧品という封筒でした。<br />自分にはまったく縁のない化粧品をぱらぱらめくっていて、リップに行き着きました。</p>
<p>ふと、思い出しました。わたしはサービス業ですので、お客さんが帰られた後の後片付けや掃除をすることがありますが、どうも、赤い口紅がべとっと付いたタバコの吸い殻というものに、どうも抵抗を感じます。<br />スナックのママさんとかそういう水商売の人かなあと、つい思ってしまいます。</p>
<p>そして、一番がっかりするのが、床に落ちている口紅の付いたタバコの吸い殻を拾うときです。見るのもいやですが拾わないわけにはいきません。見かけをどんなにこうしてお化粧をしても、歩きタバコをして、なおかつそこに捨てていくというのは、美的情操、宗教的情操に欠けているのでしょうね。<br /></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>あかぎれの原因</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/12/post-64.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.69</id>

    <published>2009-12-08T22:55:18Z</published>
    <updated>2010-01-04T22:56:42Z</updated>

    <summary>わたしは仕事でぞうきんを使うことが多いせいもあるかもしれませんが、毎年今ごろ、冬...</summary>
    <author>
        <name>bird</name>
        
    </author>
    
    <category term="ネイルアート" label="ネイルアート" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[<p>わたしは仕事でぞうきんを使うことが多いせいもあるかもしれませんが、毎年今ごろ、冬場になるとひどい手荒れになって、指先につぎつぎとひび割れ、あかぎれができます。<a href="http://www.marimo001.info/nailart/">ネイルアート</a>をされるような人はそれなりのケアをして折られることと思います。</p>
<p>ところで爪や指先をけがをしたり、あかぎれやひび割れ、そしてしもやけとかになるというのは何かしらの原因、理由があります。</p>
<p>そもそも手指の疾患ですから、内臓や循環器系、呼吸器系の病気などと比べると、すぐに命にかかわるとか、手術がどうの、お薬がどうのこうのという病気ではないにしても、いずれにしても痛い思いをするとか、少々顔をゆがめなければならないというのは、単純に生理現象以外に何か原因があるはずです。<br /></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>若者にゴルフを</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/12/post-63.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.68</id>

    <published>2009-12-08T22:53:31Z</published>
    <updated>2010-01-04T22:54:57Z</updated>

    <summary>きっと続けてやっていけば、足やせにも少なからず効果あると思われるゴルフというスポ...</summary>
    <author>
        <name>bird</name>
        
    </author>
    
    <category term="足やせ" label="足やせ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[<p>きっと続けてやっていけば、<a href="http://www.marimo007.net/asiyase/">足やせ</a>にも少なからず効果あると思われるゴルフというスポーツのことをいろんな角度から見てみたいと思います。</p>
<p>機会さえあれば、いろんなところに旅行に出かけていって、できることならば、ゴルフに行きたいとは思っているのですが、まずは家族に協力してもらうか、ゴルフ仲間を誘うかということになると思います。</p>
<p>本当は、まだまだ若い人たちに、あるいはまた若い女性にゴルフに関心を持ってもらってゴルフを始めてもらい、さらにはゴルフ場に足を運んでもらってゴルフをしてもらうにはどのような工夫が必要かということを考えてみたいと思います。というのも実はわたしはゴルフ場関係者なもので、本当は切実な問題です。<br /></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>シグマリオンでも</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/12/post-62.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.67</id>

    <published>2009-12-08T22:51:13Z</published>
    <updated>2010-01-04T22:53:07Z</updated>

    <summary>サイドビジネスとして、それなりに本気でというか本格的にテープ起こしの仕事に取り組...</summary>
    <author>
        <name>bird</name>
        
    </author>
    
    <category term="サイドビジネス" label="サイドビジネス" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[<p><a href="http://www.marimo007.net/sbnet/">サイドビジネス</a>として、それなりに本気でというか本格的にテープ起こしの仕事に取り組んでいます。この仕事をしていると、とにかく入力環境には気を遣っています。</p>
<p>シグマリオンⅢも、わたしの起こしの仕事では、パソコンと同じぐらいの効率で入力ができるアイテムですから、文書作成と同時にこちらでも必要に応じて、どんどん辞書を参照して仕事をしていきます。</p>
<p>一番ありがたいのは、シグマリオンでいわゆる電子文庫を読んでいるときに使えることです。古典や文学もの、翻訳ものを読んでいますと、この年になってもいまだに、この字は何と読むのだろうというものが出てきます。そのときに瞬時に調べられるというのが、肌身離さず使える非常に便利なアイテムです。<br /></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>地デジ買ったけど</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/12/post-61.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.66</id>

    <published>2009-12-08T22:48:09Z</published>
    <updated>2010-01-04T22:50:47Z</updated>

    <summary>子供　英語教育を考えていますが、英語の勉強にどの程度役に立つか、本領を発揮してく...</summary>
    <author>
        <name>bird</name>
        
    </author>
    
    <category term="子供　英語" label="子供　英語" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[<p><a href="http://www.marimo007.net/k-eigo/">子供　英語</a>教育を考えていますが、英語の勉強にどの程度役に立つか、本領を発揮してくれるか分かりませんが、今度わが家では地デジ対応ハイビジョンのテレビとブルーレイレコーダーを新しくといいますか、ようやく買い換えました。</p>
<p>もともと映画が好きなもので、ＤＶＤを借りてきては、よく見ていたのですが、このところサイドビジネスが、超が付くぐらい忙しくなりだしたもので、家にいても、ほとんど見る暇がありませんでした。</p>
<p>パソコンで録画したビデオファイルをiPhone用のファイルに変換して、サーバーのパソコンからiPhoneでようやくアメリカのテレビドラマを字幕付きで見るというのがわたしの楽しみ方でした。<br /></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>雨の日は憂鬱です</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/11/post-53.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.58</id>

    <published>2009-11-21T04:49:55Z</published>
    <updated>2009-11-21T04:55:03Z</updated>

    <summary>雨が続くと気分も落ち込み気味になっちゃいますね。 そんな時は、うちに友達を集めて...</summary>
    <author>
        <name>banbi</name>
        
    </author>
    
    <category term="銀行　カードローン" label="銀行　カードローン" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[<p>雨が続くと気分も落ち込み気味になっちゃいますね。</p>
<p>そんな時は、うちに友達を集めてぱぁ～～っとやりたくなります。</p>
<p>結構定期的に週末などに集まることがおおいんだけど</p>
<p>この季節、なにかとお金が飛んでいき・・・・お財布が心細くなります。</p>
<p>でも、<a href="http://www.bank-loan-ranking.com/">銀行　カードローン</a>があれば、心配も飛んでいきますよ！！</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>困ったときにちょっとだけ借りるというスタイルをキープすれば</p>
<p>それほどきつくないし、金利の安やに驚く人も多いんですよ。</p>
<p>ボジョレーヌーボーも解禁になったことだし、近々ホームパーティ開きたいな。</p>
<p>そういえばボジョレーヌーボーのボトルもエコの一環でペットボトルになってましたね。</p>
<p>ワインて好きだけどコルクとるのが結構めんどくさいから</p>
<p>あれはいいアイデアだと思います！</p>
<p>&nbsp;</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>年とともに</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/11/post-52.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.57</id>

    <published>2009-11-03T09:24:01Z</published>
    <updated>2009-11-03T09:38:35Z</updated>

    <summary>年とともに足の爪の状態が悪くなっていきます。以前はピンク色だった爪の色は段々くす...</summary>
    <author>
        <name>marimo</name>
        
    </author>
    
    <category term="巻き爪" label="巻き爪" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[年とともに足の爪の状態が悪くなっていきます。<br />以前はピンク色だった爪の色は段々くすんでいき、ひどくなると割れてきたりします。<br /><br />それと<a href="http://www.marimo001.com/makitume/">巻き爪</a>にもなります。<br />これが痛いんですね、とても。<br /><br />私のはまだ軽い方だと思いますが、ひどい状態になると歩くのも大変なくらいに痛むそうです。<br /><br />巻き爪になる原因は様々だと思いますが、一番多いのが爪の切り方です。<br />爪は深爪は絶対しないこと。<br />また、真一文字に切ることです。<br /><br />きれいに切ろうとして白い所がないくらいに切ってしまうと、必ず巻き爪になります。<br /><br />インターネットで見たのですが、深刻な例では、爪が筒状に丸くなってしまうんです。<br />こうなると痛いどころではないと思いますね。<br /><br />だから早いうちに治療をしたらいいと思います。<br />つい、大丈夫と思って治療が遅くなりがちですからくれぐれも気をつけてなくてはなりません。 ]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>ヘルシーおつまみ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/11/post-51.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.56</id>

    <published>2009-11-02T22:53:54Z</published>
    <updated>2009-11-02T23:02:32Z</updated>

    <summary>母が健康診断で高血圧と診断されてから、2ヶ月。減塩の食事を気をつけて家族も高血圧...</summary>
    <author>
        <name>marimo</name>
        
    </author>
    
    <category term="高血圧" label="高血圧" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[母が健康診断で<a href="http://www.marimo007.com/kouketuatu/">高血圧</a>と診断されてから、2ヶ月。<br /><br />減塩の食事を気をつけて家族も高血圧に気をつけて欲しいということで、家族みんな<br />減塩食事になっています。<br /><br />私は、塩気が少ないものでもいいのですが、父がそろそろ限界のようです。<br /><br />しかも、野菜が多くてとてもヘルシーなメニューなので父のお酒のおつまみにはならないようです。<br /><br />母が作っている食事は、高血圧に効果があるだけでなく、ダイエット効果もあり食事の内容が<br />変わってから少し痩せましたぁ～。<br /><br />私にとっては、大満足なのですが父には不満のあるメニューのようです。<br /><br />もう少し母に付き合ってヘルシーメニューがんばろうね、お父さん。<br /><br />簡単なおつまみだけ濃い味にしたらいいと思います。<br /><br />おいしいヘルシーなおつまみを作ってあげようかなぁ～。<br /><br />お酒を飲むなら尚更塩分にも気をつけてほしいものです。<br /> ]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>隣で寝てたら</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/11/post-50.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.55</id>

    <published>2009-11-02T04:48:38Z</published>
    <updated>2009-11-02T04:58:07Z</updated>

    <summary>認知症を患っている祖母を施設にお世話をお願いしているのですが、週末は自宅で介護す...</summary>
    <author>
        <name>marimo</name>
        
    </author>
    
    <category term="認知症" label="認知症" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[<a href="http://www.icatgroup.com/nintisyou/">認知症</a>を患っている祖母を施設にお世話をお願いしているのですが、週末は自宅で<br />介護するようにしています。<br /><br />認知症の度合いはそんなにひどくないのですが、昼間誰もいないので何かあったら<br />大変なので施設にお願いしています。<br /><br />施設にお願いすると、介護疲れの心配もないので家族の関係も壊れずにいい関係を保っています。<br /><br />祖母の認知症の度合いは、物忘れがあることと一人になると徘徊をしてしまう程度です。<br /><br />簡単に徘徊といいますが、一人で外に出ると何が起こるかわからないのでちょっと恐怖です。<br /><br />物忘れがひどいからか、自宅にいても準備して帰らなくてはとかお金は誰に払ったらいいか<br />などと言います。<br /><br />先日、祖母の隣で寝ていたら、寝言を言っていたのですが『あ～自宅には帰してもらえんもんね。』<br />と言っていました。<br /><br />夢の中でも認知症の祖母がいるのかな？なんて不思議に思いました。<br /> ]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>乾燥対策</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/11/post-49.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.54</id>

    <published>2009-11-02T04:38:58Z</published>
    <updated>2009-11-02T04:45:35Z</updated>

    <summary>乾燥肌の私のこの感想の季節の対策は、保湿なのですが保湿方法がたくさんあります。ま...</summary>
    <author>
        <name>marimo</name>
        
    </author>
    
    <category term="乾燥肌" label="乾燥肌" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[<a href="http://www.marimo007.net/kansou-k/">乾燥肌</a>の私のこの感想の季節の対策は、保湿なのですが保湿方法がたくさんあります。<br /><br />まず、朝は早めに起きてスチームをあてる美顔器で保湿して化粧をします。<br /><br />昼間は、保湿スプレーで定期的に保湿してます。<br /><br />乾燥肌は顔だけでなく手もカサカサになるので、ハンドクリームは２個買いして自宅用と<br />仕事場用に分けて置いています。<br /><br />帰ってきたら加湿器とお風呂では保湿成分配合の入浴剤を入れます。<br /><br />洗顔後には、化粧水等の保湿なのですがもちろんスチームで浸透させて肌の奥まで<br />水分を送り込みます。<br /><br />これの繰り返しなのですが、ちょっとでも怠るとカサカサになるし化粧の乗りもイマイチなのです。<br /><br />水分を摂るようにしてるし、食事も野菜を摂るように気をつけています。<br /><br />これくらいしないと、保湿したって気にならないのです。<br /><br />友達はやりすぎだって言いますが、気持ちの問題なのです（笑<br /> ]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>子供とのふれあいを</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/11/post-48.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.53</id>

    <published>2009-11-01T19:26:21Z</published>
    <updated>2009-11-01T19:36:43Z</updated>

    <summary>新米ママにとって子育て　悩みは深刻です。女性は誰でも通過しなくてはいけないことで...</summary>
    <author>
        <name>marimo</name>
        
    </author>
    
    <category term="子育て　悩み" label="子育て　悩み" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[新米ママにとって<a href="http://www.marimo001.com/kosodate/">子育て　悩み</a>は深刻です。女性は誰でも通過しなくてはいけないことですが、初めての子育ては本当に不安なものです。<br /><br />特に今まで子供と接したことのなかった人にとっては、子供は異星人のようなもの。<br />行動の一つ一つが分からなく戸惑うばかりです。<br /><br />だから育児書に頼ろうとするし、育児書通りにならないと、よけいに不安になってしまいます。<br /><br />人間は生き物ですから、マニュアル通りになってくれません。<br />それが人間の素晴らしい所なんです。<br /><br />しかし、初めてだとそれが分からなく、不安になり苦しんだりします。<br />そして子供が思うように育っていないのは自分のせいだと考えるようになってしまうこともあります。<br /><br />こうなったら、子育てを楽しむような状態ではなくなってしまいますし、子供の虐待に行ったりしてしまう可能性もあります。<br /><br />そうならないためにも、まだ結婚していない方は、なるべくたくさんの子供と触れ合う機会を持ってくださいね。 ]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>炭生石けん</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/10/post-46.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.51</id>

    <published>2009-10-07T04:49:10Z</published>
    <updated>2009-10-07T05:10:22Z</updated>

    <summary>今日、洗顔用の石鹸を買ってみましたぁ～。今まで使っていた洗顔料が少しつっぱるので...</summary>
    <author>
        <name>kapibara</name>
        
    </author>
    
    <category term="毛穴" label="毛穴" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[今日、洗顔用の石鹸を買ってみましたぁ～。<br /><br />今まで使っていた洗顔料が少しつっぱるので違うものを使ってみようと思って買ってみたのです。<br /><br />その商品には『<a href="http://www.marimo007.info/keana-o/">毛穴</a>は年齢と共に変化するのです。』と書いてあり、各年代の毛穴の写真が<br />掲載されていました。<br /><br />確かに、歳を取ると毛穴が開き気味になっていいるのです。<br /><br />肌のケアの仕方にもよると思うのですが、歳を取ると色々な機能が衰えて来るので<br />毛穴も締まりのない毛穴になるのですね。<br /><br />私が買ったのは炭生石鹸で何だか肌がツルンってなりそうな感じではないですか？<br /><br />他のママたちに比べてキレイな肌のママでいたいので頑張ってお肌のケアをしようと<br />思います。<br /><br />寒い季節は肌を引き締めるので乾燥に気をつけていたらキレイな肌になること間違いないと<br />思ってがんばろうっと！！<br /><br />化粧水も冬用に変えて保湿を十分にしなくていけないね。<br /> ]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>準備運動</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/10/post-45.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.50</id>

    <published>2009-10-07T03:47:49Z</published>
    <updated>2009-10-07T04:45:17Z</updated>

    <summary>大分気温が下がってきて、ジョギングするにも十分な準備運動をしておかないと足を痛め...</summary>
    <author>
        <name>kapibara</name>
        
    </author>
    
    <category term="二の腕　引き締め" label="二の腕　引き締め" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[大分気温が下がってきて、ジョギングするにも十分な準備運動をしておかないと<br />足を痛めそうな感じがします。<br /><br />そのジョギングのときに問題が発生したのです。<br /><br />ジョギングそのものは問題ないのですが、準備運動で二の腕がタプタプと揺れることに<br />今頃気が付いたのです。<br /><br />ジョギングをして引き締めをしようと思っていたのですが、<a href="http://www.marimo007.net/ninoude/">二の腕　引き締め</a>の効果がないため<br />二の腕はたるむばかりでした。<br /><br />走るだけでは部分の引き締めは難しいですね。<br /><br />これから長袖になるので二の腕のたるみは見えませんが、これから準備運動をする際に<br />気になってしょうがないと思います。<br /><br />ジョギングの前に準備運動を兼ねて二の腕の引き締め運動をしようと思います。<br /><br />スポーツの秋に気持ちよく運動を始めてこれからの季節継続できるようになりたいと思います。<br /> ]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>朝起きて</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.tribecamusic.net/2009/10/post-44.html" />
    <id>tag:www.tribecamusic.net,2009://1.49</id>

    <published>2009-10-06T22:46:11Z</published>
    <updated>2009-10-06T22:58:38Z</updated>

    <summary>朝起きるのがつらい時期になってきました、、、。本当に朝起きるのがつらいのですが、...</summary>
    <author>
        <name>kapibara</name>
        
    </author>
    
    <category term="バストアップ方法" label="バストアップ方法" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.tribecamusic.net/">
        <![CDATA[朝起きるのがつらい時期になってきました、、、。<br /><br />本当に朝起きるのがつらいのですが、冬場は寒さが起きることを拒みます。<br /><br />布団の中でゴロゴロする時間がもったいないと思った私は、その間にエクササイズをして<br />身体を温めて起きようと考えたのです。<br /><br />そこでいつもやっている<a href="http://www.bustoup.com/">バストアップ方法</a>のエクササイズをベットでやることにしました。<br /><br />毛布を身体の上にかけたままで腕立て伏せをして、大胸筋を伸ばす運動をしています。<br /><br />大胸筋を伸ばす運動は四つんばいになり、お尻は上げたままで腕を伸ばし胸を下につけて<br />伸びをする運動です。<br /><br />伸びた上体で１０秒くらいカウントしてゆっくり元に戻る運動です。<br /><br />結構身体が温まるし朝起きてすぐに筋肉をほぐすのは身体にいいらしいので一石二鳥かな<br />なんて思いながら続けています。<br /><br />頭も冴えるし気持ちよく起きることができます。<br /> ]]>
        
    </content>
</entry>

</feed>
